葡京赌场网站:合理安排工作时间

尽量避免长时间暴露在阳光下或高温下。老年人、有基础疾病者及户外工作者应特别注意防中暑降温。多喝水。出汗多的时候，要适量补充电解质，如喝盐水等，不要喝含酒精或含糖较多的饮料。饮食清淡，劳逸结合，保证充足睡眠。尽量呆在凉爽的房间里，保持环境通风。可以通过浇水、自然风或电风扇、空调等方式降温，但室内外温差不宜过大。如果条件不允许，建议到有空调的室内公共场所避热。尽量避免中午外出。葡京赌场网站

外出时，应穿宽松、轻便、透气、浅色的衣服，涂抹防晒霜，戴太阳帽或太阳镜，使用阳伞，在阴凉处行走等，避免阳光直射。随身携带水，及时补充水分。当气温超过35℃时，建议老人和儿童避免外出。户外作业人员可采取隔热、通风、遮阳等防中暑措施，并根据职业特点和客观条件，合理安排工作时间，减少高温期户外作业，适当增加休息时间。

核酸检测点工作人员依然“全副武装”，坚守在疫情防控第一线。为防止中暑，核酸检测点提前综合考虑、做好准备，或增加遮阳篷、电风扇、冷却油等防暑用品，或根据检测点人员流动情况调整服务时间，为工作人员和市民提供防暑降温的“清凉”配方。公民和朋友外出核酸检测时要注意防晒、防中暑降温等措施。他们可以在早晚吃一些中暑粥。

如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、红豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。避免中午外出，选择浅色衣物、太阳帽、墨镜、太阳伞、防晒霜等。另外，注意驱蚊剂，出门前涂抹一些驱蚊剂。在核酸检测过程中，不要因为怕热、怕闷而随意取下口罩，而是:不适总结:戴口罩时如出现窒息、呼吸急促等不适，应立即到空旷通风处取下口罩。做好准备:外出时随身携带备用口罩，用原包装袋或干净的收纳袋收纳，避免口罩挤压变形。丢弃的口罩被归类为其他垃圾处理。